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ごま油で頭皮を健康に?育毛に効果はあるのか

ごま油は、料理に入れると香ばしいいい香りがして食欲をそそりますよね。また、ダイエットや美肌になるとも言われており、ひそかにブームになっています。

実はごま油の効能はダイエット・美肌だけにとどまらず育毛にも良いことづくめだということをご存知ですか?

今回は、ごま油における育毛関連について調べてみました。まさかのごま油パワーに驚きの連続かもしれませんよ。

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ごま油で育毛が可能に?ごま油育毛の4つのポイント

 ごま油には育毛の効果があるって本当?

ごま油には過剰摂取しなければコレステロールを下げる油だと言われており、とくにオレイン酸・リノール酸という身体の機能を正常にしてくれる不飽和脂肪酸が多く含まれています。オレイン酸はほかにもオリーブ油やヒマワリ油に多く含まれているものであり、体に良いと言われる善玉コレステロールを下げずに悪影響の原因である悪玉コレステロールだけを下げる効果があると言われているのです。

それに対し、リノール酸は大豆油やコーン油などに多く含まれている必須脂肪酸の一種。この必須脂肪酸は私たちの体内では生成することが出来ないため、食品から摂取するしかありません。また、リノール酸にも血中コレステロールを下げる働きがありますが、オレイン酸と違い悪玉コレステロールのみだけではなく善玉コレステロールも下げる働きがあります。

また、不飽和脂肪酸以外にもビタミンEやゴマグリナンが豊富に含まれているため血行促進効果や抗酸化作用が期待でき、アンチエイジングに役立つ効果が期待されているため育毛に良い作用を及ぼすのです。

 血行をよくすれば頭皮も健康になる?

身体全体の血行をよくすることによって、髪や頭皮にも栄養が行きわたる為頭皮の健康状態が良くなっていきます。さらに、ごま油の持つ抗酸化作用により細胞の新陳代謝を高めていったり、活性酸素によって細胞の老化を防いだりもしてくれる作用があるのです。

つまり、血行をよくすることで頭皮に栄養が行きわたり健康な状態になる・そして細胞の活性化により新しい髪が生えやすくなる・細胞の老化を防ぐことによって過剰な抜け毛を阻止するという健康な頭皮の毛サイクルにすることが出来るということになります。

 ごま油を積極的に生活に取り入れてみよう!

ごま油を生活に取り入れるためには、やはり調理に使用する事が一番摂取しやすいでしょう。炒め物やサラダにかけるドレッシングとして使用したり、味噌と合わせて野菜につけて食べてもおいしいです。スープに入れる方法などもオススメなので、是非自分だけのオリジナルごま油レシピを作ってみてください。

また、意外かもしれませんがごま油を直接頭皮につけてマッサージすることも効果的と言われています。ごま油は肌に浸透しやすい性質があるため、抗酸化作用やデトックス効果が期待されている食品です。頭皮についている汚れを吸着してくれるため、頭皮をキレイな状態にしてくれます。綺麗な状態を維持することが出来れば、育毛剤などの効果もより一層感じやすくなるのではないでしょうか。

 いいことずくめのゴマ油。だけど摂りすぎは厳禁

調理に使えば香りも良く、味もおいしいごま油。食べておいしいのに育毛にまで効果があるとわかれば毎日摂取しない手はありません。

しかし、育毛からダイエット・美肌にまで使える有能食品ごま油はやはり「油」の一種です。摂りすぎては肥満の原因に繋がってしまいます。良いと思って使っていても、最終的に悪い結果に繋がってしまっては元も子もありません。

何事も適量が最適なのです。

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まとめ

ごま油で頭皮を健康に?育毛に効果はあるのか、いかがでしたか?

まさかごま油に育毛をサポートするパワーがあったとは驚きです。いつも調理に使っているサラダ油をごま油に変えるだけでも何か変わるかもしれません。

でもあくまでも適量を心掛けること。そして継続する事、これが大切になってくるのではないでしょうか。